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SEGÚN FUE DESARROLLADO POR SILVAN S. TOMKINS Y DONALD NATHANSON
Esta
es mi interpretación personal de esta teoría, en breve y al día. Yo enfatizo
las palabras "en breve". Yo he encontrado que es útil y efectivo para
crear interés.
Los comentarios positivo y constructivos siempre son bien recibidos igual que las discusiones. Pueden contactarme a: DrBPLynch@aol.com
afectos
"positivos"
--------------
afecto
"neutral"
Disgusto
Afectos
"negativos"
++++++++
Entonces estos centros en nuestros cerebros son biológicos. O sea no son pensamientos Los "sentimientos," según esta teoría, comienzan en el cuerpo y específicamente en lo que yo quiero que piense, por ahora, como los 9 áreas discretos del cerebro. TODA experiencia es FILTRADA a través de estos 9 AFECTOS, o áreas físicas del cerebro. No hay ninguna otra opción. Si estamos conscientes de algo, estamos concientes de el en relación a uno de estas áreas. Únicamente estamos conscientes de un sentimiento DESPUES DE QUE UN AFECTO (esa parte biológico de nuestro cerebro) HAYA SIDO DISPARADO. Nadie tiene más ó menos opciones (aquellos que entienden de computadoras podrán pensar acerca de los AFECTOS como HARDWARE Ó DOS ó como "Windows" ó COMO EL SISTEMA DE OPERACIÓN del cuerpo. Es lo que conecta el cuerpo con el "software" del cerebro).
Los
afectos pueden expandirse en cuanto a
un
rango como tal:
interés-emoción
disfrutar-gozo
sorpresa-sobresalto
miedo-terror
estrés-angustia
enojo-ira
desolor
disgusto
pena-humillación
Estos afectos son templetes ó "filtros" a través de los cuales interpretamos el mundo. Más específicamente somos organismos biológicas. La biología básica que uno estudia
Si uno graba en video las expresiones faciales humanas, se dice, por medio de esta teoría, que únicamente tenemos estas respuestas; las expresiones faciales a las cuales les dimos estos nueve nombres. No tenemos nada que decir acerca del asunto, las expresiones faciales son respuestas biológicas al estimulo ambiental.
ESTIMULO-PATRONES DE RESPUESTA
Estimulo------->
Respuesta --------->
En
este punto estamos a la merced
del
mundo. Entonces:
----------->
ESTAR CONSCIENTES
Únicamente cuando nos hacemos conscientes del afecto podemos tomar una acción.
Estimulo --------->
Conciencia del afecto (sentimiento)------------- ACCIÓN
Esta
acción es algo que aprendemos. Si nos sentimos bien hacemos esto, si nos
sentimos mal hacemos aquello. Realmente queremos maximizar el interés
y el gozo , sin embargo, frecuentemente nos desviamos. Tenemos que
experimentar sentimientos negativos, tales como, ENOJO, MIEDO, ESTRES, DISGUSTO, DESOLOR, Y PENA.
Nosotros APRENDEMOS como responder a estos sentimientos de maneras malas y
Buenas . En nuestro mejor momento tratamos de aumentar el interés y
el gozo y tratamos de minimizar los otros.
Se puede amplificar el afecto para lograr un afecto positivo intenso (gran gozo interés ) ó un afecto negativo intenso.
Siempre estamos experimentando algún tipo de afecto:
Siendo afectados por el ambiente,
Respondiendo a él físicamente,
Procesando el sentimiento y ,
Actuando sobre el sentimiento.
Al principio hay una respuesta puramente biológico al afecto seguida por lo que hacemos cognoscitivamente en cuanto a actuar acerca de ese afecto. (pensar es una acción).
A este punto mi propósito no es el de "definir" el "ser" sino, de la manera más sencilla, hacer que uno piense acera de "si mismo" como algo aparte de cualquier sentimiento, de manera que: Lo que estamos sintiendo no soy "Yo". "Yo" comienzo a estar consciente del afecto. Se puede pensar en el ser como el "Yo" menos el afecto, pero sólo puede experimentar el mundo a través del afecto. En cualquiera de las artes marciales o la meditación, lo que buscamos es un estado de estar listos para responder. Me parece que estos sistemas orientales entienden intuitivamente las biología de las emociones. Rara vez podemos estar en cero en todas las emociones pero si podemos tener una hiper-conciencia acerca de nuestras emociones. No todos experimentamos las emociones de la misma manera. Por ejemplo, el enojo. Si colocamos todos los 9 afectos en una escala del 0-10 entonces cada persona tendrá su entendimiento personal de esto. Únicamente TU sabes que es un "10" para TI. Únicamente tu sabes que es un "5" para TI.
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Estímulo ------ >>>Respuesta
Guiones.
¿Que el lo que determina nuestra respuesta? Nuestra historia. Nuestra memoria. Si nueve personas ven a una rata, nosotros talvez pensaríamos, desde un punto de vista cultural, que el "afecto" que sentiríamos sería "miedo", pero un vistazo de la lista de los afectos nos demuestra que cada una de las nueve personas talvez tenga una reacción diferente. ¡Si, incluyendo gozo! Una persona me contó que le daría gusto ver a una rata. Nosotros construimos una "biblioteca" de guiones (respuestas) y de memorias que están fijadas a sentimientos específicos que son necesarias para que podamos funcionar momento a momento en el espacio y el tiempo. UNICAMENTE los animales tienen una conciencia desarrollada. Mientras nosotros nos movemos de aquí para allá necesitamos una biblioteca de recursos ( de respuestas automáticas) para poder manejar continuamente estímulos nuevos. Las bibliotecas o las respuestas o "los guiones" nos permitan catalogar todos los estímulos. Como veremos, a veces esto podrá ser bueno y a veces no tan bueno. Si nuestras respuestas fueron determinadas por experiencias "malas" la respuesta puede ser generalizada de maneras no sanas y nuevos estímulos no tóxicos (claro que utilizo no tóxicos en un sentido "objetivo") talvez sean interpretados como tóxicos y entre en juego una respuesta negativa.
La memoria es nuestra historia y los guiones son nuestro manual. Nos dicen que es lo que debemos hacer, como caminar de aquí para allá y como responder a nuestro entorno. De manera que "los guiones" también son "memoria". Estimulo: PARED, PARED, PARED: Respuesta; no choques con la pared. Esto es muy básico, pero digamos que yo veo una rata en mi oficina. ¿Como respondo? De momento, probablemente diríamos "sorpresa" o "miedo". Pero como ya notamos, si tuviéramos las 9 personas correctas en el cuarto, tendríamos todas las nueve emociones como respuesta. Alguien talvez estaría gozoso de ver a una rata ya que una vez cuando el/ella estaba ahogándose en una cueva la una rata les mostró la salida. Un científico talvez estaría interesado... etc., etc. Ya que es mi oficina yo talvez podría pasar por varias emociones: sorpresa, disgusto y después pena. Estas respuestas son igualmente automáticas, aunque no nos guste pensarlo, que nuestra reacción de evitar chocar con la pared. Ahora supongamos que mi papá me golpeaba cada vez que yo decía ¿"puedo"? ¿Entonces cual sería mi recuerdo? ¿Cual sería mi respuesta o mi guión en otra ocasión posterior? ¿Cual sería si cada vez el dijera:"claro cariño vamos a hacerlo juntos.?"
Uno de los nueve afectos es LA PENA. One of the nine affects is SHAME. Talvez no se piensa en esta palabra como algo muy BIOLÓGICO . Una respuesta a un estimulo (ya sea interno o externo). Puede haber respuestas útiles y no tan útiles a la pena. La pena se dispara cuando nosotros estamos atendiendo nuestros asuntos, estamos interesados en algo, y algo interrumpe ese interés o cuando algo nos interrumpe cuando estamos experimentando gozo. Estas respuestas estan resumidas de una manera muy clara en el
COMPAS DE LA PENA:
I
I
I
I
I
ATACAMOS A OTRO <--------------------------> ATACAMOS A NOSOTROS MISMOS
I
I
I
EVADIMOS
La respuesta de la pena es biológico. Es antes del estar consciente y es antes de la acción. Se hizo un estudio con unos bebés en el cual se colocó una luz a un lado, era de colores y se apagaba y se prendía. Se les enseño a los bebés a voltear sus cabezas tres veces para que se prendiera la luz. Entonces la luz no se prendió y los bebés experimentaron una respuesta biológica de pena .... bajaron la cabeza hacia un lado, los ojos viendo hacia el otro lado (la respuesta que se esperaba seria que la cabeza de los niños se regresaría a "neutral", pero aquí la cabeza se pasó más allá del punto neutral en sentido opuesto a la luz). Yo experimenté esto de una manera aguda el otro día mientras yo platicaba con alguien que significa mucho para mi y yo tuve que decirle que yo no podía decirle algo debido a que era un asunto confidencial. Mi cabeza se volteó para abajo y hacia el otro lado y tuve que hacer un esfuerzo consciente para mirarlo otra vez. Esto no es ni bueno ni malo, sólo es. Esto se resuelve de una de las siguientes dos maneras:
1) Nos quedamos con el dolor Y averiguamos lo que lo esta causando. Esto es que hemos aprendido a interesarnos en averiguar que es lo que nos esta molestando.
2) O respondemos con comportamientos no tan útiles. La pena DUELE, no queremos sufrirlo, de manera que haremos casi cualquier cosa para evitarlo. Usualmente no lo reconocemos. La pena nunca ha sido descrita como un lynch-pin. Si uno lo acepta como algo vital para la vida afectiva eso explica con gran detalle el comportamiento humano ya sea positivo o negativo.
La PENA únicamente es licita cuando hay un impedimento para el interés ó el gozo sostenido.
1) Estamos involucrados en una buena conversación y suena el teléfono. Esto también podria ser un estimulo directo del afecto de sorpresa, pero también podria causar una respuesta de pena . La sorpresa elimina nuestro interés en lo que vino antes, mientras que la pena se experimenta cuando el interés o el gozo se mantiene. Todavía tengo interés en mi conversación y por lo tanto: ¿Levanto la bocina y grito? ¿Ö no contesto? ¿Me auto critico por tratar de sostener una conversación cuando estoy en una situación de contestar el teléfono? ¿Ó tomo un trago de whiskey? ¿Ó resuelvo el problema? ¿Me intereso momentáneamente en el problema y contesto el teléfono? ¿Me ocupo de el para regresar al punto donde estaba ?
3) El cuate con quien usted esta haciendo negocios no esta respondiendo.
4) Su socios continuamente se comportan de maneras que usted no entiende: Usted les esta dando malos vibras ó ellos están cargando malos guiones que no le quedan.
La pena y la culpa frecuentemente no se definen bien. La culpa es después del hecho. La pena es antes del hecho, el progenitor de una buena parte de nuestras acciones. Se puede ver fácilmente que lo que llamamos culpa en un tipo de PENA. Es un guión, una forma más alta de pena si quiere, que se proceso en términos de bueno ó malo , pero que todavía comienza en una respuesta fisiológica de pena. Se sugiere que la culpa es un código que se aprende que es una combinación de pena junto con miedo .
Entonces
la crisis es inevitable. Al ver el diagrama entonces vemos que básicamente hay
dos opciones en la vida. Podemos hacer algo positivo, lo cual significa mirar lo
que nos esta estorbando ó podemos hacer algo negativo y si lo hacemos nos
sentiremos peor. Pero el problema es que realmente no escogemos nada. Siempre
estamos reaccionando basado en respuestas aprendidas. Los estímulos entran al
cerebro y le pegan al cerebro. Son
procesados y rebotan. El proceso es instantáneo y el cerebro tiene que
interpretar que hacer. Quedarse con el golpe inicial es una opción, pero
frecuentemente relacionamos el golpe ó la pena con un guión
que hemos APRENDIDO a relacionar con el estimulo, y esto siempre esta
influenciado por nuestra historia personal y esa historia lleva a una ACCIÓN
automática. Es decir que HACEMOS algo en el mundo: Nos Retiramos, Atacamos a
Otro, Atacamos a nosotros mismos ó Evadimos. Nosotros SENTIMOS, HACEMOS Y
ENTONCEMOS PENSAMOS. Lo que queremos hacer en momentos dolorosos es SENTIR,
ENTONCES PENSAR Y ENTONCES HACER. Pero esta última secuencia no viene automáticamente
junto con el crecimiento.
Esto
no quiere decir que todas estas cosas son malas o no sanas. A veces necesitamos
retraernos pero todo es un asunto de grados. Si estamos enojados y salimos y nos
emborrachamos entonces despertamos y nos atacamos a nosotros mismos.... "caramba,
eso fue una tontería" y sufrimos por la culpa. Pero para comenzar nos
fuimos debido a la PENA. ¿Qué es la culpa? Una nueva pena. La
sociedad ha dado una estructura que me informará vía un estimulo que aquello
que yo hice es malo . La culpa es una forma más alta de pena. Todavía
sigue siendo pena y por lo tanto tenemos que responder a ella. Algunas
personas nada más son muy severas en sus reacciones y algunas parecen tener una
lesión mucho más GLOBAR de la
pena. Ellas son sensibles a la PENA. Ellos tiene muchos guiones
negativos que las hacen sentirse muy, muy mal. Ellas llegan a sentir que ellas =
pean. Hasta que NOSOTROS y ELLAS podamos separarnos de la emoción
avanzaremos una distancia muy corta.
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completos en la página web. Este video es una revisión corta del mismo
material que usted acaba de leer.
Cuando nosotros decimos
que las personas no tienen un sentido de si mismos. ¡Con razón! Imagínese
estando continuamente en la orilla del Compás de la pena corriendo de un
polo al otro de maneras intensas. ¿Quién tiene tiempo para uno mismo? Uno
mismo se pierde en el ojo del huracán y puede y debería encontrarse. Se tiene
que calmar la pena. Es biológica, y frecuentemente es calmada por nuestro
amigo Prosas ó algo parecido. Es biológica. Se necesita de una terapia para
clasificar las cosas. El conocimiento de esto por nuestra parte puede liberarnos
de nuestras reacciones malsanas a NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS, ASÍ COMO,
NUESTRAS REACCIONES A OTROS.
El
cerebro no puede distinguir de donde viene el estimulo en cuanto al afecto, ya
sea interno o externo. Todos somos biológicos. Todos respondemos a estímulos.
Una nota de precaución.: uno debe
conocer a otro muy bien antes de hacer juicios acerca de si aquella persona esta
utilizando su respuesta a la pena de una manera saludable o no saludable.
Si uno esta atrapado en el compás de una manera negativa entonces desde afuera
uno tal vez pudiera decir lo
bien que esta aquella persona,
mira, ella entrena una hora diaria, tiene un gran trabajo donde trabaja 12
horas diarias y le gusta mucho. Pero al mirar más de cerca el trabajo y el
entrenamiento pueden verse simplemente como una comportamiento de evasión, ya
que ella no ha tenido una relación sexual desde hace años y en privado tiene
un temperamento muy explosivo. ¿Qué es lo que le esta causando pena?
Esta es una pregunta muy difícil, o puede ser. Frecuentemente la persona le
podrá decir lo que pasó en su vida, simplemente no lo han conectado a su
actividad actual no sana.
Ok,¿
Esta teoría nos mete en un rincón esquina sin salida?
¿Simplemente nos quedan nuestras respuestas
"automáticas" al eslabón estimulo-efecto"? Bueno, sí y
no.
Hay
lugar aquí para aprender NUEVAS maneras de responder. Yo me he enfocado en lo
"negativo" para "enseñar"
ó enfatizar la idea de que si nosotros ó alguien más tiene problemas es
debido a una buena razón y la responsabilidad
tiene poco que ver con ellas. La razón y la acción son casi esclavos
del afecto-emoción.
La
solución durante un periodo largo es para que aprendamos a criar a nuestros
hijos de maneras de más ayuda y más cariño. Maneras que no bloquean su interés.
Maneras que no producen pena y pena.
Sin
embargo, nosotros también podemos cambiar como adultos. Podemos ayudarles a
otros adultos a cambiar. ¿Por qué? Porque
tenemos momentos de calma, momentos cuando podemos reflejar y aprender. Entonces
nosotros pensamos que estos cambios son exactamente como aprender a cambiar una mala mano de
backhand.
Por otro lado, eso es demasiado
sencillo y por el otro no.
Nosotros
cambian y otros cambian al ayudar a otros y a nosotros
procesar los malos tiempos. Nuestro interés se va a interrumpir todos
los días. Todos los días tenemos que resolver problemas. En realidad esto es
de lo que se trata esto. Se trata de resolver problemas.
Queremos
enseñarle a la gente a reconocer el momento en el que su interés se interrumpe
entonces:
Definir
el problema.
Evaluar
el problema.
Moderar,
hacer algo acerca del problema.
Controlar el problema
De
manera que podemos aprender algo nuevo ó podemos recuperar nuestro interés
anterior que se interrumpió.
Yo
he intentado explorar muchos aspectos de estas ideas en mis otras páginas web y
en mi libro ¿ Que? Otro Libro Acerca de las Emociones ("What?! Another
Book On Emotion!?" )
Finalmente
otra manera que encontré de resumir la teoría, fue el ponerlo en la forma de:
"Doce
Pasos"
Gracias,
Brian
Lynch, M.D.
OTRA
PRESENTACIÓN
Lecturas que se recomiendan: SHAME AND PRIDE: Affect, Sex, And the Birth of the Self, Donald L. Nathanson.
Cualquier
sugerencia en cuanto a la revisión ó la corrección de mi
interpretación se agradece grandemente en la forma de cualquier tipo de
retroalimentación referente a estas páginas.
Gracias.
Dr.BrianLynch
CITAS
Podrá encontrar una discusión acerca de estas ideas en:
AFFECT
THEORY DISCUSSION ON LINE
EN
LINEA